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compressa quente ou fria

Compressa fria ou quente?

Compressa fria ou quente?

Muitas vezes ouvimos conselhos leigos sobre compressa gelada, quente ou mesmo alternância delas. Por isso fiz um resumo sobre o assunto.

Bolsa quente:

  • aumenta a circulação de sangue na área
  • reduz a rigidez articular e espasmo muscular, o que a torna útil quando os músculos estão rígidos
  • não deve ser usado nas 48hs iniciais de uma lesão.

Compressa gelada:

  • adormece determinada área diminuindo a dor
  • reduz o inchaço e inflamação
  • diminui o sangramento
  • ameniza o espasmo muscular

Sabendo desses detalhes vamos a prática:

Compressa gelada

  • indicada para lesões agudas (<48hs) como distensões musculares ou trauma. E pra lesões crônicas como artrite, tendinite e gota quando estão nos picos de inflamação com dor, inchaço e calor local.

Compressa quente

  • indicada para relaxar musculatura e em conjunto com fisioterapia pode liberar a articulação. Traz alívio da dor crônica de artrose e tendinite.

Como usar?

  • compressa gelada pode ser com um saco de gelo ou bolsa térmicas de plástico. Caso use bolsa plástica, proteja a pele com um pano. Aplique por 20 minutos de 4/4h por 3 dias
  • bolsa quente deve estar em torno de 37 graus durante 20 minutos 3x ao dia

E quanto a alternância de quente e frio?

  • Não há evidência científica que comprove esta prática. Apesar de opostas na temperatura, as compressas quente e fria tem efeitos fisiológicos em parte similares. Por exemplo para redução de espasmo muscular as duas compressas servem.

E quanto a contraindicações?

–           bolsa quente não pode ser usada em lesões agudas, como já falamos acima!

–           compressa fria não pode ser usada em pessoas com problemas de circulação como doenças reumáticas, alergia a frio e não deve ser usada antes das atividades físicas.

Veja também meu vídeo no YouTube explicando este tema:

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Você quer fazer alguma pergunta específica sobre o uso de compressa?

Pergunte ao Dr Renan!

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